中國傳媒聯(lián)盟 據(jù) 云企網(wǎng) 訊 四月不減肥，五月徒傷悲。

為什么？

一胖毀所有！

然而春天到了，臉上也開始不消停了，皮膚油膩、冒痘、各種色斑、痤瘡、紅血絲增多、發(fā)紅脫皮、毛囊炎輪番上場，換個(gè)護(hù)膚品，也要敏感半個(gè)來月才善罷甘休，沒有了婀娜多姿的身材，就連花容月貌也不保，在養(yǎng)顏的這場戰(zhàn)爭里，大部分都是心有余力而不足，敗得一塌糊涂。

為什么一到了萬物復(fù)蘇的春天，臉上卻各種癥狀接連不斷？

應(yīng)古代醫(yī)學(xué)家張景岳所說：“春應(yīng)肝而養(yǎng)生，夏應(yīng)心而養(yǎng)長，長夏應(yīng)脾而變化，秋應(yīng)肺而養(yǎng)收，冬應(yīng)腎而養(yǎng)藏。”

所以我們要是順應(yīng)了四季：春生、夏長、秋收、冬藏的規(guī)律，不愁冰肌凝脂，滑膩似酥，頤養(yǎng)長生，內(nèi)安外健。

肝臟——參與血容量、熱量、水電平衡調(diào)節(jié)功能，膽汁的生成和排泄，解毒，免疫，凝血等功能，肝臟更是人體內(nèi)各種物質(zhì)代謝的基地，肝臟運(yùn)行不暢通，唯有在近親臉上通過各種癥狀提醒主人。那么如何優(yōu)化保養(yǎng)肝臟呢？

下面從飲食、起居（包括情緒）、藥物、經(jīng)絡(luò)等幾個(gè)方面對(duì)肝臟進(jìn)行全方位的講解。

一、養(yǎng)肝第一步：飲食——多食新鮮果蔬，多食寒冷、黏滯、肥甘之品，以養(yǎng)脾氣

正常情況下，肝臟在春季會(huì)更好地疏泄條達(dá)，功能相對(duì)旺盛，這時(shí)要順勢養(yǎng)肝。春季飲食原則是“多食新鮮果蔬，多食寒冷、黏滯、肥甘之品，以養(yǎng)脾氣”。酸性食物，例如，食醋、山楂、烏梅等。甘味食物有：糯米、紅棗、桂圓、南瓜、牛肉、豬肚、山藥、蓮子、麥芽糖、蜂蜜、胡蘿卜等。但是，如果一到春季就出現(xiàn)胸腹灼熱、失眠煩躁、血壓升高、眼睛發(fā)紅、耳鳴口苦等，反而要吃些酸性食品，這樣可達(dá)到養(yǎng)肝、柔肝、安撫肝。春季宜“溫食”但不宜“溫補(bǔ)”。

春季應(yīng)該適當(dāng)吃些保肝或促進(jìn)排毒的食品，更好地使人體進(jìn)入春夏養(yǎng)陽、陽氣升發(fā)、代謝旺盛的狀態(tài)，比如保肝的大棗、蜂蜜、胡蘿卜、猴頭菇、香菇等，促進(jìn)排毒的春筍、黑木耳、生姜、辣椒、海帶、綠豆、洋蔥、花菜、西蘭花、芹菜等。保肝又促進(jìn)排毒，無形中就減輕了肝臟的負(fù)擔(dān)。

二、養(yǎng)肝第三步：起居——早睡早起，補(bǔ)充陽氣

女性往往陰氣偏重，起晚了經(jīng)常會(huì)沒精神，皮膚干燥發(fā)黃，身體反而更累，那是因?yàn)樵绯渴顷枤馍l(fā)的時(shí)候，萬物隨著太陽升起開始蘇醒。不早起，陽氣沒有生起來，人就乏力，但乏力的同時(shí)人還愛發(fā)脾氣，因?yàn)殛枤獗锼罏榛饸猓匀司推獯螅w內(nèi)的邪火太大了。

據(jù)相關(guān)研究表明：早起的人脾氣更好、幸福感更強(qiáng)、生活滿意度更高，而且早起還能振奮精神、舒緩情緒、提高效率，還能加快代謝、增強(qiáng)免疫力、保持好氣色。

早晨就是一天中的春季。“早起三光，晚起三慌”，意思是“一天之計(jì)在于晨”，不睡懶覺，早早起床，就會(huì)發(fā)現(xiàn)似乎早晨、上午的時(shí)間比下午、晚上的時(shí)間好用、耐用些，時(shí)間寬裕，可以從容地做很多事情。這樣就會(huì)無形中減輕了工作壓力，起到舒緩情志的作用，這不就是幫助肝氣疏泄條達(dá)嗎？

三、養(yǎng)肝第二步：是藥三分毒——用藥安全簡單

人體的五臟中，肝臟新陳代謝最為旺盛，具有強(qiáng)大的解毒功能。污染物、毒物、藥物、酒精、各種食品添加劑進(jìn)入人體，全憑肝臟代謝以解毒、降毒、減毒。大量吃藥、食品不安全、飲酒、熬夜讓肝臟一直在不停的運(yùn)作，不能休息，令其疲勞。

是藥三分毒，然而如今盛行有病吃藥、保健吃藥、防病吃藥，人們已經(jīng)完全忘記人體自身強(qiáng)大的自我調(diào)節(jié)能力，其實(shí)有時(shí)藥效的副作用對(duì)人體的傷害更大，就算是療效好的對(duì)癥藥物，也要先通過肝臟進(jìn)行代謝、解毒，這叫“首過效應(yīng)”，過度治療和誤治反而會(huì)使肝臟更加的疲勞。

藥物要安全簡單。

四、養(yǎng)肝第四步：經(jīng)絡(luò)——胸部療養(yǎng)

“同屬肝經(jīng)，一條經(jīng)洛”——這里所指的是肝與胸部的關(guān)系。

根據(jù)醫(yī)學(xué)研究，胸部按摩，全身70%的血液流經(jīng)胸部。胸部的保養(yǎng)可以有效加速胸部的氣血循環(huán)，從而帶動(dòng)全身的氣血循環(huán)。調(diào)節(jié)心率，增強(qiáng)肺活量，調(diào)節(jié)心肺功能。更加速新陳代謝和毒素的排出，帶動(dòng)全身的血液循環(huán)，加速全身的器官的運(yùn)轉(zhuǎn)，減少體內(nèi)的毒素，提高免疫力，并改善和預(yù)防女性面臨的乳房疾病。

武漢碧顏美容院，就是一家主題以“美胸，健胸，養(yǎng)胸為特色一體的專業(yè)連鎖機(jī)構(gòu)，與一流乳腺專家緊密合作的胸部健康、防治乳性疾病的療養(yǎng)，關(guān)注女性健康”為己任，自成立以來，歷經(jīng)17年時(shí)間醞釀，反復(fù)實(shí)驗(yàn)及不斷存儲(chǔ)經(jīng)驗(yàn)，所有碧顏美容院的團(tuán)隊(duì)成員們一直堅(jiān)定不移的向著通過胸部療養(yǎng)，讓女性容顏煥發(fā)光彩、健康動(dòng)人的目標(biāo)不斷的努力奮斗著。

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