中國傳媒聯(lián)盟 據(jù) 時(shí)尚生活 訊：八月，一年中最熱的月份之一，也是避暑度假的高峰時(shí)期。那么，有山有水的地方必定是避暑度假的好去處。

選擇去海邊度假的人不在少數(shù)，但因身材不理想而煩惱不已的也大有人在。只會(huì)煩惱卻無作為是無法解決問題的，在出游前先來段集中訓(xùn)練，令自己在最短的時(shí)間內(nèi)收獲最大的成果吧。

說到夏日的海邊，那么第一個(gè)聯(lián)想到的關(guān)鍵詞就是比基尼了。想要將比基尼穿得好看，那么集中瘦身是第一個(gè)任務(wù)。想在短時(shí)間內(nèi)取得明顯的瘦身效果，就必須要調(diào)整飲食以及堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

每周堅(jiān)持最少3~4次，每次最少一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)才能起到瘦身的效果。另外，絕對(duì)不能吃多油多鹽的食物，建議多多攝取蛋白質(zhì)豐富的蛋類與雞胸脯肉作為主食，另外將維他命與礦物質(zhì)豐富的水果與蔬菜作為輔食。

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另外，想在海邊體驗(yàn)異國風(fēng)情的趣味，那么在之前接受美黑也是個(gè)不錯(cuò)的方法。

將自己的膚色曬出更健康的黝黑感，這樣不但能助展現(xiàn)出更纖細(xì)效果的身材曲線，同時(shí)還能展現(xiàn)出與一般都市女性不同的健康美感。

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不得不承認(rèn)，想要通過運(yùn)動(dòng)達(dá)到明顯的瘦身效果是要花費(fèi)相當(dāng)大的時(shí)間與精力。尤其對(duì)于忙碌的職場人來說，想要通過這個(gè)方法瘦身更是難上加難。若想在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到顯著的瘦身效果，接受脂肪吸入手術(shù)不失為解決方法。

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