時(shí)尚生活網(wǎng)導(dǎo)讀：肝炎病人的保養(yǎng)，說難很難，說簡單也很簡。所謂難，就難在觀念的問題，很多人還是會忍不住去吃一些宣稱可以保肝的食物來補(bǔ)肝，卻反而把以前就定期檢查這件重要的事拋到腦后；解9茶招商微信：moonse44

說簡單，就在于其實(shí)根本不需要什么特別的保養(yǎng)，只要每天飲食、自然生活就可以了。其實(shí)帶有或情況輕微的肝炎病人并不需要特別的保養(yǎng)，只要保持均衡飲食及正常生活作息就可以了，只有肝炎發(fā)作或情況較重的病人需要特別的保養(yǎng)。

保肝護(hù)肝很難？記住這6個(gè)習(xí)慣，簡簡單單排出肝毒，身體恢復(fù)活力！解9茶招商微信：moonse44

1.飲食上清淡 忌油膩

在飲食方面以新鮮、清淡、自然、均衡的飲食最好，色素、香科、防腐劑等人工添加物會造成肝臟的負(fù)擔(dān)，最好避免吃太多。有些比較嚴(yán)重的肝炎病人會惡心、食欲不振的情形，所以太油膩的食物較不適合，最好吃一些清淡的飲食，并盡量多吃天然的蔬果，研究顯示，每周攝取蔬菜水果少于六次的Ｂ型肝炎者，患肝癌的危險(xiǎn)性比每周攝取蔬菜水果六次以上的人高四至五倍。

2.不吃含有黃曲毒素的食物

研究己經(jīng)證實(shí)食用含有黃曲毒素食物，和肝癌有關(guān)。黃曲毒素食物是霉菌所泌的一種毒素，肉眼看不到，而且在攝氏二百六十度以上才能被破壞。農(nóng)作物中，特別是花生、玉米，還有稻米、高粱、小麥都容易受到污染。豆類發(fā)酵制品如果處理不當(dāng)，例如豆瓣醬、豆腐乳、臭豆腐等，也容易含有黃曲毒素。如果要吃花生，最好挑選帶殼、外觀沒有破損的花生。喜歡吃經(jīng)過發(fā)酵加工豆制品的人則要多加小心。

3.不要亂吃偏方 不要亂吃藥

坊間盛傳許多補(bǔ)肝養(yǎng)肝的食補(bǔ)或偏方，肝炎病友往往趨之若騖。其實(shí)到目前為止，還沒有任何研究證明什么食物可以讓肝臟究然變得強(qiáng)壯；相反的，亂吃補(bǔ)藥造成藥物性肝炎的例子倒是不少。肝臟是解毒中心，我們吃進(jìn)去的藥物絕大多數(shù)必須經(jīng)過肝臟解毒，所以吃愈多藥，對肝臟愈不利，除了醫(yī)生處方藥之外，盡量避免自行服用其他用藥。

4.禁煙禁酒

一般人都知道肝不好的人不可以喝酒，因?yàn)榫谱顐危凭茐母渭?xì)胞。另外抽煙跟肝癌也有關(guān)系。有抽煙或喝酒習(xí)慣的Ｂ型肝炎者，患肝癌的機(jī)會比不抽煙、不喝酒的Ｂ型肝炎者高出二至五倍，所以患肝炎的人一定要戒煙、禁酒。一般人如果每天喝酒超六十至八十克的酒精，發(fā)生肝病的機(jī)率就會增加，所以每天喝酒應(yīng)該以四十克為限。

5.不要熬夜 作息規(guī)律

在生活作息方面，急性肝炎來得快去得快，發(fā)病期間充分休息是必要的。但慢性肝炎病情高低起伏，通常沒有什么立即的危害，可以繼續(xù)正常的工作與生活，只要不熬夜、不過度勞累就可以了。有些人一看到肝功能指數(shù)升高就請假在家休息，白天無所事事、晚上睡不著，生活紊亂夜顛倒反而對健康不利。

6.定期檢查

慢性肝炎的人一定要養(yǎng)成定期檢查的習(xí)慣，而且要持之以恒。不要因?yàn)楦喂δ芗航?jīng)恢復(fù)，就不再繼續(xù)追蹤。因?yàn)椴《炯热贿€再體內(nèi)，隨時(shí)有發(fā)作的可能，如果停止追蹤，下一次的發(fā)作可能會拖到癥狀出現(xiàn)才發(fā)現(xiàn)，治療上會比較不容易，肝臟受到的傷害也較大。

除了養(yǎng)成上面說的幾點(diǎn)習(xí)慣，可以保肝護(hù)肝，還能通過飲茶來保肝護(hù)肝。醉呵護(hù)解9茶保護(hù)肝臟，加速乙醇代謝產(chǎn)物乙醛迅速分解，變成無毒物質(zhì)，降低其對肝細(xì)胞的損害。此外，還能夠改善肝細(xì)胞損傷引起的血清乳酸脫氫酶活力增加，抑制肝性M細(xì)胞膠原纖維的形成，從而起到保肝護(hù)肝的作用，大幅度降低乙醇對肝臟的損傷，使肝臟正常狀態(tài)迅速得到恢復(fù)。解9茶招商微信：moonse44