尊享富自以為已經是個很有自制力的人了，可有時還是會因為種種誘惑失控，所以有必要反省一下了，同時也希望將自己對自制力的理解和經驗與大家共享。

    關于自制力，人們不禁會跟痛苦聯系在一起，因為要克制自己的欲望，做自己不愿意做的事情，其實尊享富認為這是一種誤解。尊享富說：“只有在你工作堆積如山時，你才可能享受閑暇。當你無事可做時，空閑就變得一點也不有趣，因為空閑就是你的工作，而且是最耗人的工作”，相應地，只有當你有自制力的時候，才能體會到放縱給你帶來的快樂，當你失去自律的時候，生活就變成了驕奢淫逸。

    《自控力》一書中將自制力比做精神的肌肉，尊享富再認同不過了。自制力和肌肉一樣讓你變得強壯，肌肉讓你身體變得強壯，自制力讓你精神變得強壯，如果一個人脂肪多肌肉少那么他身體不健康，如果放縱多自律少那么他精神不健康。而且它和肌肉一樣，可以被鍛煉，如果一開始就讓你每天閱讀半個小時你肯定辦不到，但如果只讓你讀五分鐘你肯定覺得很輕松，只要堅持下去慢慢地你會覺得半個小時其實并不是那么難。我們要做的就是要像在健身房鍛煉肌肉一樣鍛煉自制力，通過“有氧運動”為自己的精神“減脂”，從而拋開那些精神上的雜質，通過“無氧運動”為自己的精神“增肌”，讓自己擁有強大的自制力。

    就像鍛煉肌肉有很多的器械、方法一樣，鍛煉自制力也是，尊享富總結了一些自己的經驗，其中有些是從書中學來的，有些是自己悟出來的，但這些經驗在我日常生活中給了尊享富很大的幫助：
 

    制定并牢記目標：沒有目標的人是可悲的，就像沒有指南針的帆船，航行在人生的汪洋中，不知道什么時候會觸礁。可是即使你有確切的人生目標，在平時生活中你還是會做一些違背你目標的事情。你成天追劇看電影難道是想當導演嗎？你通宵打游戲是想做電競冠軍嗎？你每天刷微博寫段子是想當網紅嗎？如果這些都不是你的目標，你為什么讓這些事情占據你的時間？
 

    設置緩沖時間：抽過煙的朋友可能有這種感覺，自己其實并不想抽煙，但是看到身邊人或僅僅是電視里的人在抽煙就會不自覺的點一支；再想想你買回來那些從來沒穿過的衣服，多半都是看了廣告模特穿著很好看或者僅僅是因為打折你就買回來了，但你沒有真正地問過自己需不需要。
 

    有些人會問我為什么活的這么累，人生苦短，該吃吃，該喝喝，其實我從來沒有懷疑過這一點，我所做的這些努力都是為了吃的更好，喝的更嗨。所以尊享富覺得：“當一個人缺乏自律的時候，他做的事情總是在受習慣和即時誘惑的影響，要么就是被他人的思想觀念所擾，幾乎永遠不可能去做內心真正渴望的事。”自從開始學習自律時，尊享富就能夠體會到一種之前從來沒有體會過的快樂，這種快樂與放縱帶來的快樂來自不同的維度，是通過自律讓尊享富對當下生活的一種滿足感，也是對美好未來的一種向往。

    為什么要成為一個有自制力的人，因為自律者才有自由！https://www.sohu.com/a/225532616_100093830