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中國傳媒聯盟 據 北京視窗 訊：減肥是一個廣大女性的常見熱門話題! 現在市面上的減肥方法和減肥藥品層出不窮,女性朋友們該如何選擇或者說怎樣才能找到科學健康的減肥方法呢? 人們常說的減肥就是要”管住嘴邁開腿”、”少吃多動”是對的嗎? 作為一檔以傳播健康飲食為理念的欄目----《食鑒出真知》。2017年6月23日,欄目組特約居家瘦創始人譚小軍老師一起探討:減肥,怎樣才是“管住嘴”? 2017年6月23日,天津衛視《食鑒出真知》欄目播出后引發網絡熱議,因為居家瘦創始人譚小軍老師在節目里曝光了居家瘦的減肥方法,竟然可以不節食、不戒肉、不用大量運動,減重效果卻能翻倍! 真的有這么神奇嗎? 讓我們一起來溫習回顧居家瘦譚小軍老師在欄目中所講述的知識吧!  居家瘦譚小軍老師在節目中還詳細介紹了如何使用“葷素等量置換法”將肉替換成別的食物。換句話說,不想吃豬肉的,可以按照比例換算成別的食物來吃,這樣可以滿足減肥人群對食物的喜好及多樣性的需要。 以200克瘦肉為例,可換算成300克海鮮,400克豆制品。  即在一餐的食物當中,要盡可能食用到ABC三類食物,A類指得是肉、禽、魚(包含海鮮)、蛋、奶等富含優質蛋白質的食物;B類指的是新鮮的蔬菜水果,提供豐富的維生素,礦物質和膳食纖維;C類指的是平時吃的主食,包括米面和粗糧以及薯類,主要提供能量、非優質蛋白質和B族維生素等。 這樣搭配ABC三類食物吃的時候,我們人體需要的七大營養素都能有效攝入,而營養素是互相作用的。 均衡飲食,減能量不減營養,可以讓減肥起到事半功倍的效果。    健康的減肥要滿足人體對營養的需求! 人是自然界的一部分,需要多樣均衡的食物來滿足身體所需營養,幫助變成最美好的樣子。但食物畢竟只是食物,需要專業的人來針對每個人的體質進行指導配餐,才能真正讓減肥持續有效地進行。 居家瘦成立10年,每年幫助減肥成功的人數都以翻倍的速度在增長,靠的就是一個專業且極負責任的團隊。現公司有專業瘦身規劃師近500人,專業瘦身導師150余人,他們對如何通過日常食物的搭配 ,在滿足身體所需營養的前提下讓肥胖者輕松健康的瘦下來有著豐富的經驗,他們對每個肥胖者充滿同情和關愛,十年如一日用專業和耐心幫助每一位肥胖者找回最美的自己!!! 中國傳媒聯盟 糾錯QQ/微信：2230587892 (責任編輯：海諾) |
《食鑒出真知》不節食、要吃肉就找居家瘦譚小軍老師
時間:2017-06-29 11:20
來源:北京視窗作者:北京視窗
中國傳媒聯盟 據 北京視窗 訊：減肥是一個廣大女性的常見熱門話題!
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