今天我們采訪的盧玉虎先生是中國養老網、南北巢養老網的創始人，還是樂途旅游網、中國旅交所的創始人之一。此外，他在海南航空與新浪網也有著豐富的工作背景，是中國旅游和養老行業的資深人士。

記者：我們談談每個階段的老人，應該怎么生活？

盧玉虎：對于老年人的生活方式或生活觀不能一概而論，首先要按不同年齡階段或健康程度來區分，在養老行業大家習慣把老人分為60歲以內的老人，也叫小老人，60到70歲之間的老人叫中老人，70歲以上的老人叫老老人。這個年齡段區分和中國平均壽命有關，有一定的合理性。

對于60歲以內的老人，大多是處于剛退休或即將退休階段，大多身體比較健康，剛從忙碌的工作崗位上退下來就待在家里轉悠，無論從身體上還是心理上都容易產生疾病，這個年齡階段的老人，需要和親友、同事走出去，做間隔似的旅居生活，制定一個下計劃，先玩周邊，再逐步走遠。期間可以多學學攝影、繪畫等，為中老人生活提供更多素材。需要提醒的是，避免風險性運動和高負荷運動，有些老人跟團出去了幾天，回來累病了，得不償失。

對于60到70歲之間的中老人，由于身體機能方面的原因建議以在居住地周邊或多，以快走和慢跑為主，避免劇烈運動，可以和親友多走動走動，心情好了身體狀況也好了，跳個廣場舞和到周邊跟著孩子們轉轉都是很好的選擇。平時健康飲食非常重要，這是一個從運動養生向膳食養生過多的階段。

對于70歲以上的老人，不建議再遠行，也不建議頻繁串親友。一方面是身體機能趨于老化，另一方面也避免給他人帶來麻煩。這個階段要力所能及的選擇慢運動，主要通過膳食調節身體狀況。

記者：您認為無論選擇什么樣的生活方式，最重要的是什么？

盧玉虎：其實，我上面說的這三個階段是一般規律，具體還要根據個人身體狀況選擇自己的生活方式，但無路是哪一種生活方式，心情都是很重要的。除此之外對于老年人還有一個需要注意的地方是，60歲左右的老人是突發重病的高危期，這和生理周期與突然改變的生活習慣有很大關系，需要這個階段的老年朋友注意。一旦過了65歲左右老年人的身體狀況反而走向平穩，這和心理的接受度也有一定關系。

總而言之，養老中國網創始人盧玉虎先生通過多年對老年狀況，和中國旅游市場的分析給出的建議，是值得中老年朋友參考的。后續，我們針對不同階段的老人生活方式結合當下最流行的旅居生活，再請盧玉虎先生給予具體的建議與指導。