夏季，由于出汗較多，很多人都會每天洗頭，特別是女性，一洗頭就感覺“觸目驚心”：“一撮撮，掉得令人心寒！”如何才能保護好頭發呢？廣西原氏生發堂中醫專家原信挺先生表示，“發為血之余，血盛則發潤，血虧則發枯”，護發還是要從調理氣血開始。
 

　　頭發出問題，多為氣血虧虛
 

　　“一般人的頭發約有10萬根左右。頭發也有壽命，所謂生長榮枯，到一定時期就老死脫落，這是正常現象。”廣西原氏生發堂中醫專家原信挺介紹，中醫認為，“發為血之余”，頭發則依靠血液滋養，其生長與腎氣的盛衰有關。
 

　　原信挺指出，健康人日常掉發量應該是100根左右，如頭發大量脫落，枯黃易斷，頭皮屑多就是一種病態。“頭發的生長需要營養，而營養靠血液運送。若長期身體虛弱，血氣不足，頭發就會因缺少營養而生長不好，甚至短命脫落。頭發的中醫藥保健在于補腎填精和養血潤燥。”
 

　　“失眠、精神緊張、為減肥不恰當節食、生理周期不正常等問題，往往也會導致氣血的虧虛。”他補充，人用腦過度，或者經常心事重重、煩悶，或者遇到了什么事，精神過于緊張，也會影響到頭發營養的供應和生長。“人體的一切活動都是歸大腦管，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現頭發健康問題。”
 

　　“養發最好要‘睡飽多笑’。”最后，原信挺提醒，脾為后天之本，是氣血產生的源泉。脾胃健康，氣血才能充足，氣血充足頭發自然會好。所以要保證睡眠、多吃雜糧以及堅果類食物。
 

　　食療養發
 

　　頭發干枯發黃
 

　　——健脾胃，補氣血
 

　　保證睡眠，多吃雜糧以及堅果類食物。養血健脾的食物有：小米、黑米、紅棗、蓮子、花生、薏苡仁、芡實。滋陰補腎的食物如黑芝麻、核桃、板栗、葡萄等。
 

　　頭皮屑紛飛
 

　　——養血祛風
 

　　飲食要清淡。蔬菜、水果應多吃，而油膩食品則少吃，特別是麻辣火鍋。避免過度抓撓頭皮。尖利的指甲會刮傷頭皮，導致保護膜被破壞，更容易出現頭皮屑甚至毛囊炎。
 

　　斷發、掉發
 

　　——滋補肝腎、養血生發
 

　　中醫通常將脫發分為肝腎陰虛、氣血不足、脾虛濕盛3大主要類型。
 

　　滋補肝腎、養血生發可多吃：黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、阿膠、何首烏、栗子、黑棗、枸杞菜、桑葚、狗肉等。
 

　　益氣補血、健脾養心可多吃：蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、羊肉、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等。
 

　　健脾除濕可多吃：綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕礙脾。
 

　　平時以手指指腹或木梳自前而后按摩梳理頭發，可以疏通頭部經絡，調暢氣血。
 

　　廣西原氏生發堂止脫生發專家原信挺還建議，脫發嚴重的還可以使用原氏生發豆，止脫生發養發效果也不錯。如有需要的朋友可以在淘寶上搜索“原氏生發豆”進行了解更多。  

來源：第一新聞http://www.firstnews.com.cn/health/yangsheng/2013/1023/38519.html