中國(guó)傳媒聯(lián)盟 據(jù) 軍民網(wǎng)（董寧 圖/文）再過(guò)幾天，也就是12月7日，將迎來(lái)農(nóng)歷二十四節(jié)氣的大雪節(jié)氣。“大雪”節(jié)氣，通常在每年的12月7日或8日。大雪，顧名思義，雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。到了這個(gè)時(shí)段，雪往往下得大、范圍也廣。 大雪節(jié)氣至 防寒保暖很重要 每年在太陽(yáng)黃經(jīng)達(dá)到255度時(shí)，我們就迎來(lái)了大雪節(jié)氣，到了這個(gè)時(shí)段，降雪的可能性比小雪的時(shí)候更大，大雪過(guò)后，天氣越發(fā)寒冷，防寒保暖就變得尤為重要，尤其是心腦血管疾病，關(guān)節(jié)炎患者，稍不注意就有可能舊病復(fù)發(fā)。 中醫(yī)認(rèn)為，寒氣會(huì)使人體溫降低、靜脈收縮、血行不暢、陽(yáng)氣受損，進(jìn)而影響新陳代謝，所以大雪時(shí)節(jié)的保健養(yǎng)生多以“護(hù)陽(yáng)”為主，而最主要的是保護(hù)背部和足部不受寒氣侵襲。 衣服要隨著溫度的降低而增加，要保暖貼身，夜晚也要注意讓四肢保持暖和，氣血流暢。值得注意的是，一些中老年人為了保暖，穿很厚的衣服睡覺(jué)。這樣做反而會(huì)影響正常的呼吸和汗液蒸發(fā)。 大雪節(jié)氣通常晝夜溫差比較大，也是中風(fēng)容易發(fā)生的時(shí)節(jié)，因此醫(yī)生提醒，患有高血壓、高血脂、糖尿病等中風(fēng)高危人群就更要特別警惕了。除了保暖穿衣意外，我們還可以晚上用熱水泡腳的辦法，來(lái)使腳部的血液循環(huán)流通，保護(hù)我們?nèi)梭w的陽(yáng)氣，使人體的血脈流通。 養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)同重要 盲目食補(bǔ)傷身體 冬季進(jìn)補(bǔ)也要適可而止，吃的過(guò)于油膩或者過(guò)冷過(guò)辣，都容易傷身體。建議大家不要吃生冷食品，適當(dāng)多吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和熱量比較高的食物。比如，羊肉、牛肉、香菇、木耳、魚類等等，盡量少吃辛辣食物。 冬天容易皮膚干燥，大白菜護(hù)膚養(yǎng)顏，大白菜含有豐富的維生素C、維生素E，可以起到養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的效果。大白菜含有豐富的粗纖維，有潤(rùn)腸促進(jìn)排毒的作用，需要提醒大家的是，大白菜要豎著切，這樣切，菜內(nèi)水分損失才會(huì)最大程度的減少，能保留更多的粗纖維，更有利于促進(jìn)腸蠕動(dòng)。 醫(yī)生提醒市民，早上適合喝熱粥，柑橘類水果，也可以適當(dāng)多吃，可以消痰止咳。 專家還提醒說(shuō)，大雪時(shí)節(jié)還應(yīng)多吃些富含維生素的食物，如胡蘿卜、南瓜、雞蛋、牛奶、豆制品等。以預(yù)防口角炎、唇炎、舌炎等疾病的發(fā)生。 (責(zé)任編輯：夢(mèng)晶) |
“大雪”將至需保暖 養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)同重要
時(shí)間:2014-12-04 15:31
來(lái)源:軍民網(wǎng)作者:董寧
中國(guó)傳媒聯(lián)盟 據(jù) 軍民網(wǎng)（董寧 圖/文）再過(guò)幾天，也就是12月7日，將迎來(lái)農(nóng)歷二十四節(jié)氣的大雪節(jié)氣。“大雪”節(jié)氣，通常在每年的12月7日或8日。大雪，顧名思義，雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。
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