“知曉您的血壓”----2017年全國高血壓日，市一醫、疾控專家走進石柱，為您答疑解惑！

		
			　中國傳媒聯盟 據 一線聚焦 訊：今年的10月8日是第20個全國高血壓日，10月9日一大早，石柱中心衛生院聯合市疾控及科普志愿者協會一行人到石柱鎮俞溪頭集市開展了以"知曉您的血壓"為主題的宣傳活動。下午，市一院心內科專家胡智星副院長、李浙成主任到新店村老年協會為百余名中老年朋友宣講高血壓治療的幾大誤區及高血壓患者的自我管理，并開展義診活動，為村民答疑解惑。
	

		
			　　活動現場，通過懸掛橫幅，設立咨詢臺、健康講座，發放限鹽勺控油壺、宣傳材料等多種形式向市民講解高血壓預防知識，同時，為過往群眾免費測血壓、現場演示限鹽勺控油壺的正確使用方法等健康知識。提高廣大群眾對高血壓健康危害嚴重性的認識，增強全民的自我保健意識，動員全社會積極參與高血壓預防和控制工作，力爭做到早發現、早診斷、早治療。本次宣傳共發放宣傳資料300多份，健康四件套200份，現場免費為群眾測量血壓 300余人，接受義務咨詢200余人，本次活動深受廣大群眾的歡迎，收到了良好的社會效益
	

		
			　　胡智星院長用通俗易懂的語言向群眾講解什么是高血壓病，高血壓治療的幾大誤區及嚴重并發癥，反復提醒高血壓患者不要憑感覺用藥，血壓正常就停藥，也不要單純依靠藥物，而忽視生活方式改善等，并倡導大家養成健康的生活方式：堅持適量運動，合理膳食，戒煙限酒，保持心理平衡以降低高血壓病的發生風險，減少和延緩并發癥的發生。 李浙成主任對高血壓患者的自我管理進行了詳細的講解，建議村民都應了解自己的血壓狀況，鼓勵進行家庭自測血壓，講座結束后，很多高血壓患者還進行了現場咨詢，胡院長對大家提出的問題都耐心解答直到滿意。大家聽了紛紛表示受益匪淺，希望今后多多舉辦這樣的活動。
	

		
			相關鏈接 高血壓日常飲食的5個原則 1、飲食清淡、少肥甘油膩
		
			2、飲食宜淡不宜咸
		
			　　每人每天攝鹽量應控制在6克以下。我國居民平均攝鹽量為7~20克，其中90%來自食鹽。因此對我國的高血壓患者來說，應特別注意減少食鹽的攝入。
		
			3、食用富含鉀、鈣的食品
		
			4、甘淡可口、忌食辛辣

			　　辛辣刺激的飲食可使血壓驟升，甘淡飲食則提供人體充足的糖和微量元素，有利于防止高血壓。
		
			5、忌煙忌酒、心情舒暢
		
			　　煙酒刺激是血壓升高的一個因素，而養成良好的習慣和恬淡的心情則是防治高血壓的有效途徑。 防治高血壓四妙招 1、適度減肥
		
			　　過去高血壓發病年齡常在45歲以后，現在許多患者35歲、甚至25歲血壓就開始增高了，其中一個重要原因就是患者超重或肥胖。
		
			2、堅持運動
		
			　　最好堅持每天運動半小時以上，如散步、慢跑、游泳，避免舉重等練肌肉的乏氧運動。 3、心理要平衡
		
			　　情緒不穩容易導致血壓難控制。所以壓力一定要找到合適的排泄出口，如多與朋友聊天等。
		
			4、堅持服藥
		
			　　高血壓是心腦血管病最主要的危險因素。除了保持健康的生活方式外，吃藥時不要三天打漁兩天曬網。