有句俗話說的好：“十人九胃”，這句話是說胃部問題是很多人都存在的疾病，因此，在日常生活中我們很有必要掌握一些保護胃部的習慣。下面就和武漢京軍醫院一起來看看。

1健康的飲食習慣

食物是人們賴以生存的營養來源，而胃部又是進行食物消化的重要器官，因此，從飲食出發調養胃部是極好的方式。
其中，食物要多以清、松，軟為主，另外進餐時間要規律科學，三餐按時定量，另外腰少食多餐，尤其在晚上千萬不能吃太飽，否則會加重胃部的消化分擔，避免過度饑餓的時候暴飲暴食，這些習慣都是對不利于胃部的健康發展的。 

2飯后不能運動
有句俗話說：“飯后走一走，活到九十九”，但是這并不是說明飯后立馬運動能產生養生作用。
因為，在剛進食之后，胃部正在進行食物的消化工作，如果此時就立刻進行運動的話，那么則會加重胃部的負擔，損害正常的胃部消化工作，不利于胃部健康。

因此，在飽餐一頓之后，不能立馬進入運動狀態，同時做劇烈的運動，比如跑步等都會造成胃部出現不適的感覺。
而飯后1個小時左右是最適合進行運動的，但是也不要過于劇烈，多以一些有氧運動為主。

結語：胃部是人體進行食物消化和吸收的重要器官，對人們的健康起著舉足輕重的效果。因此，在日常要尤為注重胃部的保健工作，其中食療便是極有效的方式。