腸道是人體主要的消化器官，掌管著人體70%的免疫功能。人體99%的營養靠腸道吸收，80%的毒素靠腸道排出，所以腸道出現問題，會直接影響到我們身體的健康。

　　相關數據顯示，我國大腸癌發病率在過去的30年顯著增加，成為惡性腫瘤死因的第六位，且居中低位的直腸癌所占比例高達50%以上。

 

　　人的腸道很長，千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個彎折。而人體99%以上的毒素都集中在腸皺褶中。如果兩天以上不排便，體內食物殘渣的重量一定不輕于一只6磅的保齡球。而累積的食物殘渣在體內變質、腐爛，會產生大量的腸毒。腸毒堆積在腸道內不斷產生各種毒素，經血液循環到我們的身體各部位，引發各種病癥。
 

　　據中國營養協會調查，只有 5.19%的人沒有腸道異常表現。在最能直接反映腸道情況的排便選項中，13.37%的人能“輕松排便”，86.63%的人有各式各樣的排便困擾。
 

　　腸道不健康的六大表現：

　　1、便秘。排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難，排便時肛門出血；

　　2、腹瀉、腸易激。表現為急、慢性腹瀉，持續排便帶有緊迫感、肛門不適，大便不成形、水分增加，排便次數明顯增加；

　　3、排便惡臭。正常大便應呈偏酸氣味，而并非刺鼻惡臭；

　　4、放屁很臭。腸道內有害菌產生了大量的硫化氣體，導致經常放臭屁；

　　5、口臭。口腔呼出氣體發出難聞的氣味；

　　6、膚色粗糙、晦暗。體內毒素不能及時排除，被人體吸收，則導致皮膚粗糙、黯沉、長痘等情況的出現。
 

　　我們的身體就如一臺高速運轉的機器，隨著年齡的增長以及生活中不良的飲食習慣導致腸道受損，腸道就會開始老化，排毒功效就會降低，甚至自身開始因為這些毒素物質而生病，出現越來越多的問題。“毒素”因停留體內過久而重新被吸收，導致身體提前老化身體頻頻發出警報：體重增加、長出小肚腩、肌膚發暗粗糙……而此時，多吃這種食物可以幫你護腸排毒!
 

　　【黑木耳】：腸清潔“鐘點工”

　　黑木耳是著名的山珍，可食、可藥、可補，中國老百姓餐桌上久食不厭，有“素中之葷”之美譽，世界上被稱之為“中餐中的黑色瑰寶”。黑木耳所含的植物膠質，可在短時間內吸附殘留于腸道的“毒素”，并將其排出體外，起到“洗滌”腸道的作用。

　　1.減肥防癌治便秘

　　膳食纖維及木耳膠原能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖；同時，由于這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，有利于體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌癥的作用。所以，老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳流質食物，對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。

　　2.清腸胃

　　木耳膠質可以把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用，它對膽結石、腎結石等內源性異物也有比較顯著的化解功能。

 

　　栮多多果蔬汁:木耳健康飲品