對于大多數上班族來說，很難在一天的上班時間中一直保持注意力高度集中，犯困也是常有的事。這時候，咖啡和茶就成了大家擺脫犯困，保持清醒的“良藥”。西安維特生物向部分上班族了解到，有時候甚至喝一杯還不夠，喝完這杯，還有三杯。常規劑量的咖啡對人體是無害的，長期大量攝入卻很容易上癮，甚至損傷身體健康。

最好不要陷入這種境地，因為這會進入“持續的咖啡因刺激、過度刺激和疲勞”的死循環。而如果一直喝咖啡，很快就會需要喝更多的咖啡，然后才能完成正常的工作；當精力耗盡的時候，會感覺到更加的疲倦。

西安維特生物據Zoey Sky的文章稱，下面這些草本植物可以作為咖啡的天然替代品，它們可以讓人保持精力充沛而不會引起緊張等后遺癥。

人參（Chinese ginseng）

 

人參在中醫以及日常生活中一直都是“神奇”的存在，延年益壽，用人參；身羸體弱，用人參；精力不足，用人參；甚至在生命垂危之時，都可以用人參“吊一口氣”。在西醫理論中，人參被歸類為“適應原”草藥，可以補充能量，緩解疲勞，提高免疫力，延長壽命。

銀杏葉（Ginkgo biloba ）

 

銀杏葉通常被稱為“大腦草”（brain herb），因為它對認知功能有積極作用。銀杏葉可以幫助促進大腦活動，增強注意力和記憶力。

甜菜（Beet）

 

甜菜根是砂糖的主要來源，但甜菜根中的營養素含量非常豐富，絕不僅僅是一種甜味來源。甜菜根含有高含量的硝酸鹽，可以作為一種抗血液凝固的因子。攝入甜菜根可以使得血液中硝酸鹽水平增加兩倍，硝酸鹽可以減少肌肉所需的大量的氧氣，因此可以提高耐力。甜菜根中具有自然紅色維生素B12和優質的鐵質，是婦女與素菜者補血的最佳自然營養品。

瓜拉那（Guarana）

 

瓜拉那提取物來自巴西本土植物Paullinia cupana。這種提取物可以增強精神專注力和能量，此外它還有助于提高短期記憶力。

瑪卡（Maca）

 

瑪卡是秘魯特有的植物，也是一種“適應原”植物，補充能量的功能顯著。此外瑪卡根可以幫助改善學習、記憶、心理功能和身體表現。

紅景天（Rhodiola rosea）

 

紅景天這種植物既能增強耐力，又能增加力量，并且可以加快運動后的身體恢復。紅景天的其它功效還包括減輕炎癥，緩解與壓力有關的疲勞和抑郁。

五味子（Schizandra berry）

 

五味子也是一種“適應原”草藥，是不可多得的能量推進器，同時也是強效抗氧化劑。中醫里，五味子的藥用價值也很高，有滋補強壯，強身健體之功效。

東革阿里（Tongkat ali）

 

東革阿里可以幫助改善情緒和其它的壓力因素，如緊張。緩解日常慢性壓力造成的長期影響，東革阿里也是不錯的選擇。

巴拉圭茶（ Yerba mate ）

 

巴拉圭茶是由巴拉圭本土的一種植物干葉釀造而成，因為具有多種健康功效這種茶在南美洲很受歡迎，需求量也很大。巴拉圭茶中的抗氧化劑比綠茶還多，它能促進人體新陳代謝，改善身體機能。此外，這種植物還能抑制食欲，幫助身體燃燒儲存的脂肪以獲取能量。

如果想在避免副作用的情況下提高大腦功能，可以嘗試上述這些天然藥草。它們可以作為能量和壓力的調節者，幫助人體更好地應對壓力的同時，還能強壯身體。適應原草藥則能調節腎上腺功能和中樞神經系統。

原文來源：Health News、作者：Zoey Sky、編譯：Kevin、西安維特生物略有改動，感謝原文作者。