今年8月8日為全民健身日。說起全民健身日，不得不提江蘇邊防總隊鎮江邊檢站的三名上等兵，他們三個的健身故事還得從入伍站隊那時說起。

2013年12月1日，剛參軍報國的陳鈞、李洲、李尚坤三人被分在一個班里，班長集合班里人開始站隊時，發現三人身高差不多，就順帶說了句，你們三人差不多高，那就壯點的陳鈞站第一個，瘦點的李尚坤站第三個，李洲就第二個吧。從此三人在部隊里就分別有了綽號“大壯”、“老二”、“瘦三”。“大壯”當排頭兵甚是開心，但是“老二”、“瘦三”就覺得不爽，私下里都覺得自己并不比“大壯”弱，也可以當排頭兵，從此開始了三個人健身的故事，也開始了一個班排頭輪換的先例。

“兵器譜”分伯仲

來到部隊的三人對部隊里要求訓練的應急棍術、警棍盾牌操很感興趣，每次訓練的時候三人動作規范、整齊劃一，都能得到班長的表揚。但是后來班長發現，每次練習的時候“老二”李洲出汗都很少，開始懷疑他是不是在偷懶。有次周末的時候，大家都在班里打牌娛樂時，班長發現“老二”不在班里，立即在營區里找。最后在偌大的操場中發現他一個人在那里手里拿著應急棍練習，身邊放著警棍盾牌，不遠處就是脫下來的棉服。班長在遠處看著，他每一個動作都和訓練時一樣有力，每一聲喊聲都響徹營區，班長滿意的點頭回去了。等他回到班里時，“大壯”、“瘦三”就問他，剛才去哪兒了。他說剛去會了個老鄉，聊了會。班長注意到，他額頭上沒出汗，一定是訓練后等汗干了再穿上棉服回來的，隨即拿著滿滿熱水瓶交到他手中說，都幾天沒好好洗澡了，去把身子擦下。“老二”詫異的接過，兩人眼神一對，好像都知道了什么。“老二”就這樣時不時的去“會會老鄉”。一天夜里，班長起身如廁，隱約聽到“老二”說，班長我可以當排頭的。當晚班長帶著笑容入睡。一個月過去，連隊里組織一次應急棍術、警棍盾牌操會操。會操前，班長突然叫上三人發話，這次會操誰奪標兵誰站排頭。三人都說行。最后“老二”奪得了“兵器譜”頭名，班長把他的故事講給“大壯”、“瘦三”聽后，他們對“老二”刮目相看，也同意把排頭兵讓給他，相互調侃著我們也要多去“會會老鄉”。

“五公里”論強弱

五公里是警營日常訓練的硬科目，也是最能體現官兵素質優劣的一點。“瘦三”李尚坤從小就喜歡足球，高中時候更是學校里的足球明星，跑步也自然不在話下，但是在學校經常參加的是百米跑，五公里長跑真的不知道能不能跑下來。班長聽說他喜歡踢足球，也是短跑能將，就在第一次五公里跑前對他提出很高的希望。長跑中，果不其然，一開始就把所有的官兵遠遠甩在后面，但是四五圈過后，速度明顯下降了，很多官兵都把他超了，最后他跑了倒數，成績為24分多。跑后班長開玩笑對他說，“瘦三”跑得不錯啊，第幾啊？他不好氣的說班長你別嘲笑我了，我跑不動。回到班后班長把他叫過來，知道為什么“大壯”、“老二”能跑第一第二，而你卻只能跑倒數嗎？班長告訴你秘訣，長跑速度一定要均勻，要合理分配體力，節奏和跑的節奏相協調，下次你再試試。后來長跑訓練中“瘦三”的成績慢慢提升，他的信心也倍增，終于跑進了前三，但是怎么也超不過“大壯”、“老二”。班長又一次把他傳授秘訣，“瘦三”你可以試試訓練的時候負重跑。他找班長借了一個沙背心，每次長跑訓練時就穿上，一開始也是跑得慢，后來漸漸追趕，時不時的還能跑過“老二”。連里組織五公里考核，大家本想以為就是簡單的考核測試，但是最后出現了驚人的一幕。“瘦三”以18分23秒且領先第二名一圈的成績，贏得了全連的掌聲和贊揚聲。第二天，向右看齊的時候班里的目光在排頭兵“瘦三”身上聚焦。

“體能課”定排位

“大壯”陳鈞看到自己的排頭位置岌岌可危，心想怎么也得對得起自己的名聲。說“大壯”壯那是真的壯，他出身在農村，家里養了幾頭豬，上小學的時候家里的喂豬的任務就交給他。久而久之，他鍛煉出一身的肌肉，每次炊事班的大鍋粥別人要兩個人抬，而他只要一個人端。體能課就是他展現自己的好地方，當別人還在為俯臥撐、仰臥起坐苦不堪言的時候，他早已輕松做了好幾十個。訓練后他就找班長聊，班長我體能好，這次你可要把排頭的位置留給我。班長笑笑，指著身后的單雙扛，等你征服了它們再說。“大壯”納悶的撓撓頭，這個怎么征服？班長走到單杠下面，上杠，定住兩秒，拉臂，雙腿前戳，蕩杠，至高點拉臂，順勢雙手撐上杠,最后腹部貼杠饒杠一周。看得“大壯”目瞪口呆，當晚躺在床上腦海中都是班長上杠的畫面。第二天，他立即找來訓練教材查看，原來是單杠五練習，對臂肌、腹肌和協調性有很高的要求。從此以后，“大壯”增加了自己體能訓練科目，健身房中又多了一個揮汗如雨的官兵。一次次的上杠，一次次的失敗，一個個的老繭，這些都沒有讓他失去信心，反而成為了他前進的動力。功夫不負有心人，那年除夕，他只身來到單杠下，心想今年的事情今年完成。他縱身一躍，上杠，漂亮的撐桿，繞杠一周，下杠，成功啦。他緊握雙拳在空中盡情揮舞，遠處天邊盛開的煙花為他喝彩，鞭炮聲為他鼓掌。年夜飯他吃得最有滋味，他端起裝滿可樂的碗對班長說，班長我征服了它們了。班長會心的點頭，好樣的，明年你還是排頭兵，來，大家一起，干了這一碗。大家齊起身，裝著滿滿可樂，1,2,3，干。

這是故事的開始。后來，三人都跟隨班長來到了鎮江邊檢站，也不在一個班了，班長也不要為誰站排頭而發愁了。現在二年快過去了，三人都在各自的班里當起了骨干。“大壯”陳鈞在一中隊一班，副班長，至今保持著該站單杠二練習70個的優異成績。“老二”李洲如今在二中隊四班，副班長，中隊警棍盾牌操和應急棍術教員，帶領中隊官兵連續四次取得該站軍事會操第一名。“瘦三”李尚坤一來揚中中隊就把中隊的五公里記錄給破了，18分01秒。

今年江蘇邊防總隊“三合一”骨干培訓三人不約而同報名了。火車上，“大壯”問，還記得新兵團的年夜飯嗎？當然記得。
 
通訊員丁劉雨，冷俊成