中國傳媒聯盟 據 東方都市網 訊：不少孕媽媽會發現自從懷孕后，老是容易感冒生病，身體好像不如以前，是不是因為孕媽媽的免疫力降低了？一起來詳細了解了解吧~

 孕期免疫力降低，感冒接踵而來

　　一、孕期免疫力會改變嗎？

　　歡喜等待迎接新生命的孕媽媽，總覺得自己的抵抗力好像沒以前好似的，這是錯覺嗎？醫師指出，「從器官移植的角度來看，懷胎就像同種異體的移植，因為胎兒的抗原有一半是外來的異體（父親），一半則來自母親，即使是同種，但抗原也不一樣。為了讓胎兒不被排斥，體內荷爾蒙會有所變化，讓身體免疫功能進行調整與改變，這樣的過程稱為『調節免疫反應』，借此打造適合胎兒生長的友善環境」。

　　免疫系統中有兩種重要的T細胞，稱為Th1和Th2，兩者有如翹翹板，健康者的Th1（消滅外來病原，使人體免于生?。┖蚑h2（控制過敏疾病癥狀最主要的免疫細胞）彼此保持平衡；可是為了讓胎兒能順利生長，Th2細胞反應會增加，Th1細胞反應則下降。

　　由于免疫力主導人體體內與壞物質對抗的機制，維護健康并消滅不正常的細胞與感染源入侵，但孕期的免疫調節讓免疫細胞的活性降低，「孕婦的確會因為對感染的抵抗力較差，而增加生病的機會，同時也提高并發癥的發生率。

　　二、 孕期免疫力下降的征兆

　　其實，不管是孕期媽媽或一般人，免疫力下降的癥狀一般可以從是否容易感冒、有過敏體質者過敏性疾病易復發、易受霉菌細菌感染、皮膚狀況不佳等，來判斷自己的免疫力是否健全。

　　孕期長達10個月的孕婦，因為自身免疫系統的調節，對病毒抵抗力較差，最常有機會得到的感染疾病非感冒莫屬。引起普通感冒的病毒有很多種，常見的病毒引起的上呼吸道感染，病程約3至7天。感冒時，孕婦需要多休息、補充水分與攝取均衡營養，提高自身抵抗力，有助讓感冒自然痊愈。若癥狀嚴重，建議應至婦產科就醫，普通感冒的治療以緩解癥狀為主，婦產科醫師會審慎評估用藥風險，選擇安全級別的藥物讓孕婦服用。但不建議自行到藥局購買成藥服用，若癥狀一直未有改善，請盡快就醫，不讓小病拖成嚴重的病癥。

　　三、孕期該如何調節免疫力？

　　孕期免疫力需致力于“調節”，，而非“增強”，惟有將免疫力調節的剛剛好，才能確保媽媽與胎兒的健康與強壯，懷孕期間胎兒是否健康，決定于胎兒體內細胞的生成與增生，若在值與量上都穩定成長，則表示媽媽供給的營養素足夠，胎兒能充分發育，在媽媽體內健全發育的胎兒，出生后免疫力會相對較高，對病菌抵抗力也會增強。調節免疫力建議從三大方面著手，分別為營養、運動與生活習慣。

　　1．攝取充足蛋白質，調節免疫力

　　蛋白質是準媽媽免疫系統防御功能的物質基礎，如果蛋白質營養匱乏，會影響免疫細胞和抗體的形成，導致肌體抗病能力減退，各種傳染疾病趁虛而入。國內外權威實驗證明，如果孕婦每天進食蛋白質不足，可造成胎兒流產、早產、生長受限等，甚至會影響到新生兒的智力發育。保靈孕寶中的水解動物蛋白，富含氨基酸，營養價值高，有利于母體胎兒對營養的吸收和利用。

　　2.運動+睡眠，提升免疫力

　　試驗表明，身體處于運動狀態時，免疫細胞分泌干擾素的量比平時增加1倍以上。另有研究表明，適度運動可使人體免疫球蛋白提高14%。除了做些簡單的運動之外，準媽媽也要保證擁有充足的睡眠。如果睡眠不足，會使體內的T細胞和巨噬細胞數量減少，抵御流感病毒的能力隨之降低，患病的幾率必然增加。

　　3.添加適量粗多糖，增強免疫力

　　根據最新研究表明：多糖，特別是中草藥多糖，具有免疫調節、抗腫瘤、抗衰老、調節血糖、血脂等作用，能有效地調節人體平衡狀態及提高人體免疫力。保靈孕寶中藥組方所含的大棗、枸杞、山藥、蓮子、陳皮這些藥食同源的植物多糖每100ml含粗多糖383.2mg，能有效調節機體免疫力。

　　4、良好生活習慣

　　充足睡眠、時常大笑與盡情歌唱也都有助于孕婦心情放松、促進身心靈的健康。負面情緒對免疫有害，嚴重的長期焦慮與悲傷，會損害細胞免疫功能，并影響體內器官與系統的正常運作，甚至造成胃酸分泌不正常、心跳速度混亂與影響大腦皮質層的活動，因此孕媽咪須學會自我調適心情，用精神養生，才能讓媽媽與胎兒同時擁有健康。