現(xiàn)在很多年輕人工作疲勞，而且有的人幾乎全天使用電腦，那么電腦族如何護(hù)眼？護(hù)眼方法有哪些？

電腦已成為大多數(shù)人生活中不可少的一個重要的組成部分，人們工作、學(xué)習(xí)不可少的好幫手。電腦在給我們的生活帶來更多的便捷的同時，電腦的輻射也在危害我們的健康。長期的對著電腦會讓我人的眼睛疲憊不堪。為了眼睛的清澈明亮，電腦族要注意保護(hù)眼睛。下面小編就為你推薦幾個護(hù)眼方法，不妨試一試。

1、切忌“目不轉(zhuǎn)睛”，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)，緩解眼睛干澀和疲勞，保護(hù)眼睛的角膜。

2、不吹太久的空調(diào)，避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

4、保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。

5、避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時，休息5～10分鐘。休息時可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。

6、保持良好的工作姿勢，保持一個最適當(dāng)?shù)淖藙荩闺p眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

7、調(diào)整熒光屏距離位置，建議距離為50-70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

8、如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡，或者可以考慮做近視矯正手術(shù)。在電腦前配戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。

9、40歲以上的人，最好采用雙焦點鏡片，或者在打字的時候，配戴度數(shù)較低的眼鏡。

10、如果出現(xiàn)眼睛發(fā)紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉(zhuǎn)，那就需要去醫(yī)院詳細(xì)檢查了，千萬不要隨便在藥店里買一些藥水使用。隨意使用眼藥水，可能會不對癥，更有可能會因為眼藥水的不良反應(yīng)，反而加重了眼睛的疾病，或者耽誤了最佳的治療時機。

除了到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的治療外，這里特別推薦一個在家就能用的一體式專業(yè)眼部護(hù)理好東西——雅頓視界洗眼護(hù)理套裝。

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我第一次使用洗眼液，洗完后發(fā)現(xiàn)一層油油的分泌物。這都是我們平時生活中帶隱形眼鏡，霧霾天氣進(jìn)入眼睛后留下來的。用完后感覺眼睛都明亮了許多。而且小巧、方便，可隨身攜帶，隨時使用，讓眼睛每時每刻保持舒緩狀態(tài)。

上班對著電腦好幾個小時，眼睛早就疲憊了。這時候，拿出一瓶洗眼液，一瓶就能讓你完成洗眼、防護(hù)和營養(yǎng)眼球啦，輕輕松松明亮雙眸! 適合各種人士使用，上班族，追劇，看書都可以用。好好給自己的眼睛洗個澡吧~

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