產后康復一直是孕產婦們關心的問題，90%以上的中國女性產后都會面臨各種問題的困擾，如果不引起重視，隨意任其發展，可能會給媽媽留下很多后遺癥，困擾媽媽往后幾十年的生活，為幫助孕產婦們解決困擾，我們來到了有著7年行業產后經驗的深圳比心媽媽產后健康管理中心，其創辦人馮藝女士就產后康復回答了孕媽們的各種疑問。

子宮恢復收縮 重要的產后恢復課題

在妊娠和分娩期，盆底肌不可避免會受到損傷，當子宮內尚有血塊或殘留胎盤時，子宮平滑肌就會停止收縮，這就是所謂的子宮收縮不良，會有大量出血的危險（血崩）。子宮恢復收縮成為一個重要的產后恢復課題。

除了加強自然收縮之外，最好定期對子宮特定區域進行催腹按摩，引導子宮不斷收縮以排除空隙，直到子宮腔保持凈空為止。

這樣的操作必須采用專業手法且需密切之一宮腔排空狀況，以確保安全不至于再次對子宮形成傷害。

盆底康復 產后一年內是“黃金時間”

盆底肌就像彈簧床，承托著膀胱、子宮、直腸等盆腔臟器，控制排尿排便、維持陰道緊縮度等。已確定，妊娠、分娩可引起盆底組織損傷。常有病人一陣咳嗽或大笑后就會出現漏尿，也有病人常常憋不住小便導致尿褲子。已婚、已育婦女的盆底功能障礙發病率約為30%-40%，四五十歲的病人比較集中。

為了更好地避免以上種種尷尬，馮藝建議女性產后一定要做盆底康復治療。產后一年內是盆底肌功能恢復的“黃金時間”，及時進行盆底修復，越早修復，效果就越好。

盆底修復方式主要包括：運動、儀器以及專業的產后中醫推拿。而比心媽媽的產后盆骨修復就是以純綠色手法+儀器為主。根據每個媽媽不同的身體體質及狀態，使用專用藥油，通過產后專業的中醫按摩手法，疏通經絡，激活五臟器官，把長期淤積在身體里的垃圾清除，并結合骨盆儀有規律的協助骨盆復位，加強骨盆周圍肌肉的包裹力，同時起到去除宮寒，幫助子宮恢復。

形體康復 產后6個月內是關鍵期

喂母乳、帶孩子會耗費不少精力，但體形不一定會自然恢復到生產前的狀態。產后6個月內是體形恢復的關鍵期。產后大約6周，可以根據自身情況酌情考慮減肥計劃；產后2個月可逐步通過運動、改善飲食結構等來控制體重。

生產很傷身體，所以產后很多產婦就會選擇好好在床上躺著休息，有利于身體恢復。可是，其實產后長時間地躺著，不利于腸胃的蠕動，而且也不利于惡露的排出，對身體的恢復沒有好處。所以，產后的24小時之內，產婦應該做一些溫和的動作，有助于身體的恢復。

當然運動主要是幫助我們起到瘦身的效果，讓體重降低，而塑形是在減脂的基礎上幫助我們重新塑造精致有形的身段,尤其是局部的調整。

因為我們生完孩子之后，皮脂和骨骼都是松弛的，尤其是胸部、臀部、腹部、腿部等，所以此外比心媽媽還有一種更安全有效的方式幫助媽媽們達到很好的塑形效果，那就是精準體雕術。

1.它的神奇之處在于通過手法的深層導熱，軟化組織間的垃圾毒素和角質，使毛孔張開，使脂肪球由大變小變細變液體，以油帶油的方式將脂肪排出體外，還可以在做的過程中促使大腦產生α波、紓解壓力、凈化心靈、促進睡眠。

2.排脂排毒后的肌肉脂肪組織是相對松弛的，此時將緊實霜用手法深層導熱作用于組織深處，鎮靜收斂，關閉毛孔，使肌膚迅速恢復彈性，緊實而細致。因此，用此方法雕塑出來的身材是緊實而有彈性的，也就是我們所說的S形。

3.局部精雕是產后每個女性都需要的，生產給我們的身材帶來了不同程度的損壞，而且因人而異的。所以，只有通過個性化的塑造與調理，才能真正達到好的效果,還你一個凹凸有致的身材，同時又安全健康。